足トレ

2018.7.24(TUE)77.4kg

足の日

【レッグEX両足】

32kg×10･10･10･10

【レッグEX右足】

16kg×10･10

【レッグカール】

41kg×10･10･10･10

【レッグカール右足】

20kg×10･10

【プッシュアップ】

30回×５セット

プッシュアップはオマケ。

レッグEXはまだ余力があったので次回も重量上げよう。

でもやっぱり自転車、日常生活的にはスクワットとレッグプレスなんだよな。骨盤完治の認定もらうまで我慢。