魂狂スープ - 帰ってきた魂の狂犬（魂狂チャンネルの人）

2021.01.29（FRI ）

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順調順調♪

お疲れ気味だったので210W（L2上限）×30分、30分終わったらスプリントポイントが近かったので一本もがいて終わり。

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そして、ゴールデンタイムに食べられるようzwift前に仕込んでたスープを食す。

f:id:azul777:20210130175122j:plain 豚肉、鶏肉、卵、ブロッコリー、ほうれん草の筋肉に良さそうな食材を中華スープの素で味付けしました。

麺つゆの素で味付けしたら和風スープにもなります。

空腹感が強い時は麺とか蕎麦茹でて麺料理に出来るので最高です。

スープ（煮物）にしてるのは揚げ物&焼き物と比べてカロリーを抑えられますし、疲労&老化と綿密に繋がるヤバいヤツ「AGE」も抑えらるからです。

※気になった方は「糖化」でググってみてください。

疲れた時も食べやすい（飲みやすい）のが良いです。