2020.02.02(SUN) 突貫現場の日曜出勤でした。チーム練は無理だけど早朝のバーチャルチーム練なら参加できると思ってたら前日になって早出が決まり両方DNS・・・ 仕事から帰ってきてから60m230Wの自作ワークアウトでADZを一本登りました。 今回はTREK EMONDA×…
2020.02.01(SAT) 久々更新、１月はYouTube頑張っててブログの更新が滞ってしまいました。少しずつですが手際が良くなってきたのでブログのほうも更新していきたいと思います。 この日はリリースされたばかりのTour de Zwift Stage6 race B classに挑戦しまし…
2020.01.13(MON) ZWIFTレース→ZWIFTワークアウトでした。 17:45スタートのCrit City Race Bクラス レースの模様はコチラ↓↓ www.youtube.com スタートギリギリの時間に仕事から帰ってきたのでほとんどアップ無し。クラス別スタートでAの猛者がいなかったので…
2020.01.12(SUN) バーチャル練→リアルチーム練→夜Zwiftでした。 バーチャルセマス練はいつもの１時間コース。今回の参加者は石丸さんと二人でした。 何も食わずにライドしたので３０分頃からずっと空腹感とお友達でしたw 少し多めに朝飯を食べてリアルセマス…
2020.01.09(THU) 3R Classiqus Flat Race(B)クラスに参戦しました。 レースの模様はコチラ↓↓ www.youtube.com 今回は輪友・側溝大尉さん参戦！！ 今回もAクラスと同時スタートなのでスタートしてから爆上がりしますが、連日のレースで精神的な辛さ耐性がつい…
2020.01.08(WED) 3R Road To Ruins Hilly Race (B)クラスに参戦しました。 レースの模様はコチラ↓↓ www.youtube.com 序盤の丘越えでBクラス２名がAクラスの先頭集団に乗っていってしまい、僕はBクラスの３～６、７位を含む15人くらいの集団でjungle circuit…
2020.01.07(TUE) Eat The Pain Race(B)クラスのZWIFTレースに参戦しました。 レースの模様はコチラ↓↓ www.youtube.com 今回はクラス別スタートでAクラスに乗って逃げ切りを謀ろうとする者はいない完全クラス別ガチ勝負でした。 掛かるところでは遅れないよう…
2020.01.05(SUN) バーチャルチーム練でした。 もともとバーチャルチーム練→リアルチーム練の予定でしたが、未明に降ったみぞれの影響で走る予定だった山間部の周回コースは路面凍結の可能性があったので早々に欠席する事を表明、実際にもてぎサイクルマラソ…
2020.01.03(FRI) 前日のチーム練・走り初めの時に、長柄親分が長めのバーチャル練やりたいと仰るので長めのコースを選んでミートアップを作成して走りました。 （フルスクリーン推奨）↓ ↓ www.facebook.com WATOPIAの「Four Horsemen」というコースを選びま…
2020.01.02(THU) セマスレーシングの走り初めでした。 その前に、バーチャルチーム練で一時間ほど。 リアルチーム練のほうは例年通り白里海岸までのサイクリング。調べてみたら実走は12/22ぶりでしたｗ ズイ引き（ＺＷＩＦＴ引きこもり）が外走ったってよｗ …
新年明けましておめでとうございます。 久しぶりの更新となりましたが、新年の抱負を語らせていただきたいと思います。 １・セオ連合でセオフェス制覇！！ 去年は３位だったので天辺を目指して日々のトレーニングに励みたいと思います。 ２・魂狂チャンネル…
2019.11.23(SAT) 第１４回セオサイクルフェスティバル(通称セオフェス)に４時間チームエンデューロ男子に出場しました。 僕自身としては去年のセオフェス以来ちょうど一年ぶりのレース。 セオサイクル新松戸店・正田さん セオサイクル八潮店・飯塚さん セオ…
SNSで友達から教えてもらったナビタイムのサイクリングコース作成機能を使ってみました。 corporate.navitime.co.jp おそらく多くのサイクリスト達が愛用してるであろうルートラボのサービスが２０２０年３月末に終了してしまうので、その代わりとなるサービ…
2019.11.16(SAT) ADZでとある実験をしました。 まずはいつものように「Road to sky」のコースでウォーミングアップしながらADZにアクセス。 ADZ計測地点で足を止めメニュー画面を開き(写真はブログ用に後から撮り直した) 210W(3.0kg)×60分のオリジナルワーク…
2019.11.3(SUN) セマス練＋αでした。 地脚を戻すために距離を稼ぎたかったので、まずセマス練の前にR357を反対方向のお台場まで。 お台場帰りにluke先輩と合流して一緒にセマス練を目指します。僕が待ち合わせ時刻に遅れたので贖罪のためR357は多めに牽きま…
2019.10.31(THU) 懲りずにADZ詣りでした。 その前に・・・ 起床時の体重が70kg下回ってました！！ ６月に一度ZWIFT直後に下回った事ありましたが、起床時に下回ったのは記憶が怪しいですけど３～４年ぶりです。 ピーク時(2019年8月頃)に瞬間80kg越えたのが懐…
2019.10.30(WED) ADZ参りでした。 その前にZWIFTにログインしようとしたらアップデートで待たされる事数分・・・ いつもの感じでジャングル→２つ目の分岐で右の最短ルートでADZにアクセスしようとコース設定してたら間違えて「Road to sky」を押してしまった…
2019.10.27(SUN) 目覚めると6:45！ 「ヤバい仕事遅刻だ！会社に電話せな」とスマホ見たら日曜日でセーフ(笑) しかし、セマス練もけっこうギリギリな事に気づき慌ててスマートトレーナーからバイクを外して着替え飯も食わずに出発！ 近所のセブンイレブンで買…
2019.10.13(SUN) 台風１５号に続き東日本を中心に猛威を奮った台風１９号が通りすぎた翌日の話。 自分の住んでいるところは江戸川河口のあたりですが停電・洪水等の被害はなく無事にやり過ごせました。 まだ風は強く吹いてましたが、とりあえず日頃の練習コ…
2019.10.9(WED) 鼠練でした。 最近参加者数が増えて盛り上がってきた鼠練、今までのコースは大人数だと危ないから今回かコースが変わりました。 １周目前半は提案者の増田さんに付いて走りました。初めて走る道でちょこちょこコーナーで走る向きが変わると位…
2019.10.7(MON) 背骨コンディショニングのトレーナーやってる友達に腰痛を見てもらいました。 sebone-studio.com トレーナーの山本尊城氏とは20年くらい前にしていたアルバイト先の仲間で以降親交が続き、レースをバリバリやっていた頃(3-4年前)にも何度かト…
2019.10.6(SUN) セマス練に行ってきました。 ここ数日の腰痛が悪化して厳しい状態でしたが、今回は新規コースの練習でその言い出しっぺなので休むわけにはいかないと半ば執念じみたものがありました。 小石踏んだり段差など振動がとにかく腰に響く、ペダリン…
2019.10.4(FRI) 時間が経っても腰痛が痛みが治まるどころか酷くなったのでノートレの日にして整骨院に行きました。 症状の改善はもちろん、自分の中で予想していた今回の腰痛の原因を確認出来れば良いと思って久しぶりに地元の整骨院へいきました。 最後に行…
2019.10.2 朝、腰の調子が良かったので宅トレを少々してからの出勤。 残業でいつもより一時間遅い帰宅の後、いつものR357・40分コース。本当はもう少し長いのをゆっくり乗るつもりでしたが食後のアニメ見たりSNSなどグダグダしてる時間が長くてスタート時間…
2019.10.2(WED) メチャクチャ腰が痛いです。 たぶん週初めにやったダンベルショルダープレスのフォームが悪かったのが原因と思われます。 腰を曲げるのが辛い状態で日中の仕事中も足元にあるものを拾うのにわざわざフルスクワットをしなきゃいけない状態でし…
2019.9.25(WED) TDNC(鼠練)でした。 この日は残業でスタートギリギリになりそうな時間に帰宅。 この夏、青柳の汗「アオジル」でZWIFTをプレイしてたパソコンとスマートトレーナーをたて続けにぶっ壊して出費が嵩んでるので少しでも多く稼ぎたい状態ゆえに残…
2019.9.24(TUE) 今回も例によりR357・40分コースでした。 先日の５時間ライドで乗り方思い出してきたのは気のせいではなく、ハムケツ腸腰筋によく力が入る。回す脚に力強さが出てきて速いペース維持が楽になりました。 そして先週の金曜日に挑戦したMAXスピ…
2019.9.22(SUN) 元々雨予報だったのが蓋を開けてみたら快晴だったのでセマス練に行ってきました。 今回は新幕張周回。 １０人以上集まりました！ 前半一時間を先頭ローテーションの練習、後半一時間を脚を鍛えるいつもの練習内容。 新幕張周回初めてそろそろ…
2019.9.20(FRI) 夜外練しました。 今回もR357を40分ほどのコース。 今回はレースバリバリ出てた頃のもがきポイントでMAXスピードチャレンジしました。 見通しの良い平地で風の影響が少ない道、当時と同じく40km/hくらいからダッシュ！ 結果・・・ 54.8km/hで…
2019.9.17(TUE) ZWIFTが出来ない状態なので外練に行きました。 R357を約４０分、気の向くまま走りました。完全に自分のタイミングで踏んだり緩めたりしたので疲労感は少なく気持ち良く走れました。(速いわけではない) しかし、レースやグループライドでそれ…
