自転車
お待たせしました。筑波８耐レポートです。 2018.5.3(THU) 筑波８耐・春に参戦してきました。 今年も連覇中の「エキッポ・デ・スエーニョ(スペイン語でドリームチームの意)」の一員としてです。 エキッポデスエーニョは普段のロードレースではライバル同士が…
2018.5.6(SUN)72.0kg KFC100kmチャレンジでした。 KFC100kmチャレンジとはKFC周回8.4km×12周回で100.8kmを走ろうという企画です。どこかで聞いたような企画とか言わないようにw あんな坂や こんな坂を１２回ずつ登ります！ 連休最終日だからなのか？企画がバ…
2018.5.5(SAT)72.0kg 大手町の現場にジテツウしました。 往復で約40km、１時間４０分。先月末は往復８０kmの現場でしたが、これくらいがちょうど良いですね。 帰り道で肉のハナマサさんに寄り道。 食料確保しながら負荷を増やせて一石二鳥です。 帰ってきて…
2018.5.3(THU) これから筑波８耐に行ってきます。 筑波８耐 JCCERC 競技離れた自分が練習を続けてきた理由がこの筑波８耐です。 連覇中のチームの一員に恥じない走りをしたいと思います。 過去記事↓ blogs.yahoo.co.jp 5/3 つくば８耐・春 - 魂の狂犬 それで…
2018.5.1(TUE)71.7kg 会社から電話がかかってきて明日出勤になりました。休み過ぎると実入りが減るので正直助かります。 早朝に頭を刈りました。 バリカンで文字通り刈り取りました。最近急激に暑くなってきたのと耳にかかってきたのが鬱陶しく思ってたので…
2018.4.30(MON)71.4kg 仕事がないから休みになりました。もしかしたら5/6まで連休になるかも(まだ不明) というわけで、まずはいつか時間ができたらやりたかった事リストにあった庭の草むしりをしました。 【before】 【after】 スコップで根っこを掘り起こし…
2018.4.29(SUN)70.7kg ついに起床時の体重が71kg切るようになりました！！ 今日はKFC。 JBCF群馬で実業団メンバーがほとんどいないからそんなに集まらないだろうと思っていたら・・・ まず、僕の家の近くの事前集合場所に集まったのが僕を含めて７人。この７…
2018.4.27(FRI)71.7kg 今の成城学園前の現場があと二日と聞いて一回くらいはジテツウしようと思ってたので慌ててジテツウしました。 最近友達が道端にトマト落ちてたって写真上げてて、そんなんあるかっ！て思ってたら玉葱落ちてましたよ(笑) ちょっとロスッ…
2018.4.26(THU)72.4kg ローラーを30分回しました。 月～水まで膝の様子を見て休んでたので今週初のチャリトレ。８耐一週間前だけどだいじょうぶか(汗) 30分のうち300W相当×20分を95～100rpmで。おそらく８耐で一番多用すると思われるケイデンスだ。 膝はだい…
2018.4.22(SUN)72.4kg JBCF鴨川を観戦してきました。 www.jbcf.or.jp 一応KFC課外活動編と銘打っていたのでKFCの集合場所の潤井戸セブンイレブンを集合にしたら長柄親分さんが車でピックアップしてくれると仰ったのでお言葉に甘えて集合場所までサラ脚で到着…
ブリジストンEXTENZA･R1(23C) 筑波８耐用にポチったタイヤがきました。 使い過ぎてヤバイ兆候が出ていた F：コンチネンタルGP4000S R：EXTENZA･R1X(間違えて25C) これらと交換です。 自分のフレームがブリジストンANCHORだから贔屓してるわけではなくその性…
2018.4.19(THU)71.7kg 個人の事情でジテツウしませんでした。 察してくださいw 帰宅してからのスキマ時間を使ってローラーを回しました。 30s(550W相当)－30s(160W相当)×１０本。 ５月のチームエンデューロに向けてインターバルを取り入れてきて調子が少しだ…
2018.4.17(TUE)73.1kg 今日の作業は一日中解体された型枠の材料を取って担いで運んで外に出すという純肉体労働でした。 ご存じの方も多いかと思いますが自分は型枠大工やってます。 毎日何かしら担いで運んで鍛えられてはいますが一日中というのは少く流石に…
2018.4.14(SAT)72.4kg 目次 大磯クリテリウム情報 ４本ローラー40分 メガロボクス 大磯クリテリウム情報 強雨風で開催が危ぶまれている明日の大磯クリテリウムですが今のところタイムスケジュール、周回数を変更しての開催予定みたいです。 walkride-cycling…
2018.4.9(MON)71.6kg 目次 週変わりベントー 30s-30sインターバル 辛口 週変わりベントー 日曜日のうちに一週間分の弁当仕込んでました。 パイナップル煮卵、ほうれん草のソテー、きんぴらごぼうは作り置きのものなので鯖焼いて盛り付けるだけで簡単にできま…
2018.4.8(SUN)71.8kg 今週はセオ練に参加しました。 セオ練とは、関東圏ではお馴染みのセオサイクルというチェーン展開してるショップのチーム練習会です。 自分はこのセオサイクルに自転車選手として育ててもらいました。 seocycle.com 集合場所に集まって…
2018.4.7(SAT)71.9kg 目次 パイナップル煮卵改 ローラー パイナップル煮卵改 漬け汁を濃くしたパイナップル煮卵は一気にパイナップル風味が強くなり冗談抜きでスイーツです！！ 宝石かよ！ 良質なたんぱく質の代表格の卵、疲労回復に有効なクエン酸&リンゴ酸…
2018.4.6(FRI)72.6kg ジテツウ試してみようかと思ったが朝路面が濡れてたから止めたら、帰りの時間帯大雨だったので止めておいて良かった。 目次 ローラー パイナップル煮卵改 ローラー 帰宅してから４本ローラーを４５分ほど。 無負荷100rpm×５分 無負荷110…
2018.4.3(TUE)71.1kg おかしい・・・？？ 日曜日大幸さんで一番ボリュームあるセットメニュー食べて昨日ノートレーニングのはずなのに、朝測定の中では今年最軽量値が出た！！ 確かに先月の健康診断でコレステロールと中性脂肪引っ掛かってスイーツを控え目…
2018.4.1(SUN)71.8kg KFC練でした。 今回は友人かとさんがチーム野良からけっこうな人数を連れて出稽古に来る事と、KFC参加者が友達を連れてくるのも重なって周回についたらパック分けする事が決まっていて、早いペースのパックはシーズン開けた現役の方々に…
2018.3.24(SAT)72.2kg 月曜日から違う現場に移動って事で道具をドラムバックに積めようと広げたら・・・ 輪行袋でした(自転車乗りあるある) この中に商売道具積めて電車乗りましたよ(笑) 今日はローラーを６０分ほど。 うち１０分走＋５分レスト×３セット。 …
2018.3.30(FRI)72.2kg ジテツウしました。 往復約４０km・１時間４０分。 個人的に今朝のようなギリギリ素手でいけるくらいの気温が寒くもなく汗でビチャビチャにならない適温です。 往路でちょっと寄り道して季節のものを。 復路にてインスタ映えwww その後…
2018.3.29(THU)73.4kg 現場で廃棄されそうなゴム板をもらってきました。 これをローラーの足の下に挟んだら振動音が小さくなって良い感じ♪ 他にやりたい事があったので４本ローラーを３０分だけ。 (コレステロールと中性脂肪改善のため) ３０分のうち、250W…
2018.3.28(WED)73.3kg 日曜日に70kg切りした体重も元通り。やはり水分抜けてただけだと戻りが早い。 日中の肉体労働から帰ってきてラクロスボールでハムケツ腰をゴリゴリやってから４本ローラーを４０分ほど。 うち250W相当×３０分。 昨日より負荷を上げた。…
2018.3.27(TUE)72.9kg 朝キッチンパンチドランカー ピリ辛鶏そぼろの油麺。 ネギを切らしてたのが無念だがこれでも十分美味し！ 幸せホルモン出しながらジテツウするぜと出発したものの、１kmも走らないうちに膝周りの筋肉に恐い緊張感が出てきたので引き返…
2018.3.26(MON)71.8kg 200km3000mUPライド翌日・・・ セルフマッサージが効いたのか予想より足のダメージ軽いと思ったら仕事中だんだん足取りが重く固くなってきてジテツウしないで正解でした。 家に帰ってきて四頭筋の張り方が先月膝を痛める直前に似てるな…
2018.3.25(SUN)72.9kg 先週同様KFC→南へ行きました。 その前に朝布団の中でウダウダしすぎて時間ヤバイ、朝飯無しでとりあえず何時だかのレースの参加賞のアスリチューン×２とメイタンCLEARPRO×２を背中のポケットに入れて出発、信号と風向きに助けられギリ…
2018.3.22(THU)73.5kg 一週間前に受けた健康診断の結果が出ました。 一週間前病院内ですぐ結果が分かる項目は問題なしであとは尿検査と血液検査の結果待ちでした。どうせ今年も問題無いんだろうと結果を受けに行ったら・・・ コレステロールと中性脂肪がまず…
2018.3.21(WED)73.5kg 寒雨の中外作業…仕事の先輩に「世間は休日っすよ」なんて言ったら貧乏人は仕事しなきゃ食えないと返されその通りと思った。世知辛いorz パソコンと電気を切って寝たら嘘みたいに体の凝りが軽くなった。たまたま今の回復サイクルと重な…
2018.3.18(SUN)73.4kg まずKFCに参加しました。いつものように自走で集合場所まで向かう道中、今日は膝の調子良さそうなのでなんとか走り切れそうだと思いました。 集合場所に集まったのはluke先輩、谷脇さん、僕の３人。 谷脇さんブログ↓ dolphin-sport904.…
